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Alimentation intuitive Autocompassion Chroniques Habitudes de vie Réflexion Stress

Introduction à l’autocompassion

8 mai 201812 septembre 2019 Claudia Guy - Technologue en nutrition Aucun commentaire Alimentation intuitive, autocompassion, étude, habitude de vie, perte de poids, régime, santé psychologique, science, stress

Dans notre société, nous apprenons que nous sommes tous différents, voire uniques, par rapport aux autres autour de nous. Cette

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Chroniques Lundi sans viande Nutrition Réflexion

What The Health : un documentaire discutable

16 octobre 201712 septembre 2019 Claudia Guy - Technologue en nutrition Aucun commentaire animaux, biologique, boeuf, environnement, étude, habitude de vie, légumes, lundi sans viande, maladie, manger local, meilleurs choix, porc, santé, scandale, science, What The Health

Avez-vous vu le fameux documentaire What The Health sur Netflix? En gros, c’est un documentaire qui tente de sensibiliser les

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Activité physique Alimentation intuitive Habitudes de vie Nutrition Réflexion Stress Troubles alimentaires

L’influence du stress sur notre alimentation (Partie 3)

22 septembre 201712 septembre 2019 Claudia Guy - Technologue en nutrition Aucun commentaire Activité physique, Alimentation intuitive, animaux, environnement, étude, habitude de vie, nutrition, perte de poids, santé psychologique, science, stress, troubles alimentaires

Nous avons vu dans la Partie 1 que le stress n’est pas anodin et peut avoir une grande influence sur

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technologuenutrition

⏳ Faire confiance au moment présent ⏳ Cette

⏳ Faire confiance au moment présent ⏳

Cette semaine, j'ai eu une rencontre avec ma psy. Une de ses questions était "Quels sont tes objectifs de vie, Claudia?". Et je me rends compte que... ce n’est pas clair. Ça tourne autour de la découverte du monde (je ne parle pas ici de voyager sur les 4 coins de la planète, mais plus de voir le monde comme une entité), mais aussi de moi-même. Je n'ai pas de grands rêves, ni de projets comme "avoir une maison" ou encore de "fonder une famille". Parce qu'une chose que la vie m'a apprise avec le temps, c'est qu'il n'y a jamais rien de certain et que les plans peuvent changer très vite. Je préfère ne pas me faire d'attentes et de surfer sur ce qui se passe.

N'ayant pas d'objectifs précis... je me dis que de vivre heureuse et en paix avec moi-même serait probablement mon objectif de vie. C'est ben cute dit de même, mais je m'y prendrais comment? Peut-être de vivre selon mes envies et mes besoins du moment, et respecter mes limites, mes valeurs et convictions. Plus tard, je ne pourrai pas dire que je regrette ce que j'ai fait/n'ai pas fait... car dans son contexte, c'est ce que je souhaitais/pouvais faire 🤷‍♀️

Vivre dans le moment présent avec notre authenticité, c'est de faire en sorte de ne pas regretter notre avenir avec des "j'aurais dont dû", je crois bien. Dans le doute, suivre ce que l'on ressent dans le plus profond de nous me semble la bonne décision pour éviter le regret.

Apprendre à faire confiance au moment présent, c'est un peu se faire confiance soi-même, finalement...

#pleineconscience

Je m'ennuie des resto à déjeuner. Un de mes pet

Je m'ennuie des resto à déjeuner.

Un de mes petits plaisir de la vie, c'était d'y aller seule très tôt le matin. J'avais l'impression d'avoir le resto à moi. L'ambiance super relaxe, à déguster chaque chose dans mon assiette, siroter mon café, apprécier le moment, pis toute...

Fak, depuis deux semaines, j'achète des affaires pour me faite une belle assiette à déjeuner. Je peux vous dire que j'ai tellement de stock, je pourrais nourrir une armée 😂 Je pense bien déjeuner au diner puis au souper aussi, tout le week-end. Parce que... why not!

Il va surement avoir aussi des crêpes au menu. Pis des fèves au sirop d'érable. Un grilled-cheese au fromage & pomme. Un wrap déjeuner du travailleur (Salut Tim!) mais version maison.

J'ai aussi commande le fameux chaï citrouillé de David's Tea en fin de semaine passée... Il me réchauffe le coeur à chaque fois.

Je suis comme... juste un peu nostalgique à matin. À PEINE! 😂

Mon lunch pour demain... Tofu au beurre, brocoli e

Mon lunch pour demain... Tofu au beurre, brocoli et riz 😍

Parce que les lundis sont pas obligés d'être plate! Make it fun ❤

Se préparer une salade... pis des lunchs pour la

Se préparer une salade... pis des lunchs pour la semaine!

Salade d'épinard, pommes, pacanes & fromage de chèvre, avec vinaigrette Balsamique & Érable ❤

Nous avons tous un système de croyances que l'on

Nous avons tous un système de croyances que l'on apprend avec le temps et qui transforme notre perception de la réalité. Ce que tu perçois de ce qui t'entoure ou encore, de toi-même, ce n'est pas nécessairement la réalité telle qu'elle est.

#pleineconscience #bienveillance #selfcompassion #autocompassion

La société a un sérieux problème... et ce n'es

La société a un sérieux problème... et ce n'est pas toi 💖

#grossophobie #haes #bodyshaming

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